نصائح هامه لمن يقضى اوقات كتيره امام الكمبيوتر ...

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

ازيكم يا جماعه ايه رأيكم ابداء موضوعات المنتدى الطبى

بالموضوع ده يارب يعجبكم

هذه النصائح مفيدة لمن هم يجلسون امام الكمبيوتر لأوقات طويلة

1 : الإكثار من شرب السوائل حتى 2 لتر باليوم على الأقل
Like a Star @ heaven

2 : عدم الجلوس في غرفة مليئة بالدخان او الغبار
Like a Star @ heaven

3 : لا تقترب كثيرا من الشاشه يجب ان تكون بعيدا بما لا يقل عن 60 سم
Like a Star @ heaven

4 : اجلس بوضعيه لا تجهد العين بحيث يكون راسك أعلى من مستوى الشاشة
Like a Star @ heaven

5 : اعطي نفسك 10 دقائق على الاقل كل ساعة وانظر الى النافذة لتجدد نشاط العين
Like a Star @ heaven

6 : يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلا الجفون على الاسترخاء

7 : تأكد من الاضاءة في الغرفة انها جيدة

8 : عدم التحديق لفترة طويله دون تغميض العين

وبكده يكون الموضوع خلص اتمنى انو يكون عجبكم

يا شاعر دا كله صح
ويا رب يحمينا ويحفظ صحتنا

اللهم ما امين

موضوع جامد

ونصايح
كتييييييير مفيدة
خصوصا ليا !!!

شكرا ييا شاعر

ازيك يا فنى

متشكر على ردك

موضوعاتك وردودك وحشانا